Онлайн курс "Секреты расслабления"

После прохождения курса вы избавитесь от стресса, научитесь медитации и глубокой релаксации.

Попробуйте безоплатное занятие с тренером Илоной

На курсе "Секреты расслабления" вас ждут:

· техники самомассажа на снятие напряжения;
· упражнения на релаксацию, с помощью которых улучшится подвижность;
· дыхательные техники на расслабление;
· техники релаксации, в них вы научитесь расслаблять тело и расслаблять ум;
· медитации направленные на улучшение концентрации, на очищение ума от посторонних мыслей, на избавление от стресса, на наполнение, на изобилие и любовь.

Для чего вам курс:

· Вы найдете причины стресса

· Попрактикуете упражнения, которые помогут снять чувство тяжести

· Получите техники самомассажа для расслабления

· Узнаете техники релаксации

· Получите удовольствие от медитации

· Освоите дыхательные техники

Тренировки онлайн
Занимайтесь когда и где удобно.
Техники мфр
Сможете использовать массажные техники для снятия напряжения в теле.
Здоровье
Улучшится состояние опорно-двигательного аппарата.
Гармония
Ум станет более спокойным, а внутреннее состояние придет в баланс.

Что нужно для начала занятий

Доступ к интернету

Для просмотра видео

Пространство 2 на 2 метра

Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас

Минимальный инвентарь

Коврик для занятий, плед и массажный или теннисный мячик.

После прохождения курса ваше тело станет более мягким и гибким, ум станет более спокойным и уравновешенным.

На первых 3 уроках будет ознакомление с техниками самомассажа и упражнениями.
В каждые последующие уроки будут добавляться физические упражнения на улучшение подвижности, гибкости тела, в каждом уроке будет свои акценты, такие как раскрытие тазобедренных суставов, подвижность позвоночника, раскрытие грудного отдела и плечевых суставов и мягкие скручивания.

Упражнения подобраны так, чтобы была активна преимущественно парасимпатическая нервная система, тем самым ум придет в спокойное состояние.

После упражнений будут практиковаться дыхательные техники.

Затем будут включены техники медитации, после подготовительных упражнений и дыхательных практик ваш ум будет максимально готовым к медитации.

Гармоничное состояние

Это когда в балансе находятся сердце, ум и тело.

Как будет проходить курс

1.Курс состоит из 10 видео-уроков продолжительностью 60 минут.

Всего курс будет длиться 20 дней, один урок повторяется также и на следующий день для закрепления.

2.После оплаты вас добавят в закрытую группу ВК или Инстаграмм или ссылки на видео будут приходить на почту (можно выбрать, где будет удобно проходить курс).

Первое занятие

Занятие для знакомства с тренером

Безоплатно

Попробовать

Курс "Секреты расслабления"

10 занятий (курс длится 20 дней)

1999 руб.

Купить

2 курса Курс "Секреты расслабления" + "Здоровый позвоночник и суставы"

12 + 10 занятий (оба курса длятся 44 дня)

4000 руб.

Купить